КАК ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ?

КАК ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ?

В этой статье мы поговорим о том, как после затянувшихся праздников перейти в режим обычного питания. Знать это нужно хотя бы для того, чтобы проблем со здоровьем. Во время праздников наш организм испытывает стресс, так как мы употребляем большое количество жирных и высококалорийных блюд. Вследствие этого поджелудочная железа и печени работают на износ, перерабатывая углеводы и жиры.

После праздников нужно питаться понемногу, примерно 4-5 раз в день. Пейте больше жидкости, например, зеленый час и черный чай с лимоном, это поможет справиться с накопившимся жиром в организме. Так же стоит употреблять поменьше соли. Кушайте сырые овощи, и различные каши. Начните принимать витамины, например аскорбиновую кислоту. Принимая столовую ложку оливкового масла несколько раз в день, вы помогаете восстановиться печени.
Чтобы успокоить желудок после праздников, старайтесь не употреблять острого и жаренного. Вместе с этим вы можете принимать различные сорбирующие и обволакивающие средства. Иногда после затянувшегося застолья у вас может возникнуть диарея, не пытайтесь сразу пить таблетки, немного подождите, возможно, ваш организм очистится от раздражающих веществ и успокоится. Так же не забывайте пить побольше обычной воды.
Тип: 
Это интересно

 

загрузка...